健康管理师知识分享：晚睡会让人越来越胖

2022-01-14

【摘要】现在的年轻人，10个里面有9个都熬夜 深夜里，玩儿不腻的手机、追不够的剧，加不完的班，样样都让他们熬得停不下来 但是你知道吗？晚睡会让人越来越胖！赶紧来和自贡釜溪盐帮学校小编来了解一下吧！健康管理师知识分享：晚睡会让人越来越胖专家表示，如果人长期熬夜晚睡，会出现神经内分泌失调，导致皮肤干燥、灰暗、没有弹性等等。此外，睡得晚不符合养肝规律，体内瘦素的分泌也会减少，从而导致人越来越胖。晚睡对人体还有哪些损伤？一、熬夜会让人体【生物钟】被打破，将我们的脂肪存储起来美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Hooper教授，在《科学》杂志上发表过一项研究。这项研究表明，熬夜会让我们的生物钟被打破，导致肠道菌群中的一种细菌变强，从而增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，让我们长胖。也就是说，熬夜会让你把吃的鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉统统都会变成自己身上的肥肉，最后彻底把自己吃成个大肉球。 二、熬夜可能会导致【胰岛素分泌】异常，让脂肪堆积人体会在晚上分泌胰岛素，这种胰岛素可以加快人体对糖分的吸收与消化，如果晚上经常熬夜就可能会导致胰岛素分泌异常，让体内脂肪堆积，从而导致长胖。简单来说，就是熬夜会让胰岛素工作懈怠，不给我们燃烧脂肪了，让我们吃进去的食物全都堆成肉，把你堆成一个肉呼呼的大胖子。三、熬夜会让体内【饥饿激素】浓度升高，让我们对食物特别感兴趣 一项meta分析表明，熬夜的时候，会让体内饥饿激素(人体分泌出来的一种激素，它能令人对食物产生格外的好感)浓度升高，增加对高热量、高甜度食物的兴趣。 所以，熬夜的时候，你会特别想吃东西，越熬越饿，越饿越想吃，越吃越胖!四、熬夜会影响【HGH】分泌，让脂肪燃烧速度减缓人体在⌈深度睡眠⌋状态时会分泌一种叫人体生长激素(HGH)的物质，它能帮助我们燃烧脂肪，当我们熬夜时，HGH分泌就会受到影响，脂肪燃烧速度也会跟着减缓，从而让我们长胖!看到这里，有些人就会想，那我晚上熬夜，白天来个⌈深度睡眠⌋不就行了吗?不行!因为HGH只在晚上分泌，而且还要求睡眠时间不能短，所以想白天补觉来弥补HGH分泌不足的基友们，想都不要想了，还是老老实实晚上早睡吧。除此以外，熬夜还可能导致骨骼肌衰竭，减少肌肉质量以降低消耗，让肥肉增加，肌肉减少……所以，想减肥的人，千万别熬夜了!温馨提示：因考试政策、内容不断变化与调整，自贡市釜溪盐帮职业培训学校网站提供的以上信息仅供参考，如有异议，请考生以权威部门公布的内容为准！

自贡二建哪个专业含金量高？

2022-01-14

【摘要】自贡二级建造师考试共分为建筑、市政、机电、公路、水利和矿业6个专业，那么二建哪个专业含金量高？以下为大家针对不同的专业做出了简单的分析，大家可以结合自身条件作为参考。2022年二级建造师考试预计在2-3月份左右开始报名，您可以关注自贡釜溪盐帮学校，届时您将及时收到2022二级建造师报名具体时间的短信通知，避免您错过一年一次的二建考试。 哪个证书含金量更高?从建筑行业来看，目前市场较多的证书是建筑工程专业，这个专业考试难度也相对较小。全职在建筑行业的人员为了当项目经理或者上升到管理层级，会选择建筑专业。兼职的话目前受欢迎的专业是市政公用工程、机电工程。公路工程、市政工程、机电工程和水利水电工程远比建筑专业兼职的含金量要高。至于矿业工程，这个虽然兼职含金量高，但是也要看当地是否有这类工程，找到了，那就是一大笔收入，但是地区选的不对，可能就会是废纸一张。考生该如何选择?建筑专业：考建筑专业的人数最多，需求最大，因此建筑专业最容易考，建筑工程二级建造师的数量比其他专业加起来还多，是很多第一次参加考试的考生首选参考的专业。机电专业：机电专业考试难度略高于建筑专业，但是总体上难度较低。机电专业相对于建筑专业来说，证人数较少，但市场又有一定的需求，价格也会得到增长。公路专业：公路专业考试难度相对高一些，目前公路二建证书一直处于稳定增长状态，国家一直致力于完善基础设施建设，每年都需要大量的公路专业证书，因此需求量可能会上涨。市政专业：市政专业考试难度很大，但是证书的含金量非常高。由于对专业有要求，企业会聘用新的市政建造师填补空白，价格也会相应的增长，预计上升幅度会比较大。水利水电专业：每年报考水利水电人数不多，加上考试有一定难度，物以稀为贵，证书价格比较可观。水利水电属于大规模工程，但项目和企业都较少，因此需求量基本上没什么变化。 矿业专业：矿业专业的考试难度大，市场需求量不高，所以每年的报考人数比较少，可以作为增项专业。在选择专业时，要大致了解一下自己所在地区的市场需求，并不是越热门的专业就适合自己选择。考生应根据自身实际情况，选择报考专业。温馨提示：因考试政策、内容不断变化与调整，自贡市釜溪盐帮职业培训学校网站提供的以上信息仅供参考，如有异议，请考生以权威部门公布的内容为准！